El laberinto de la depresión

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Método para recuperar el ánimo y el bienestar.

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Descripción

Si estás deprimido, sé cómo te sientes. Es desgarrador.

Sientes que todo terminó, queda un amargo vacío, piensas que no hay nada que hacer y eres infeliz.

Sientes tristeza, dolor, a veces combinado con intranquilidad, y temor a no sabes qué. No puedes conciliar el sueño, y si lo logras despiertas alrededor de las tres de la madrugada sin poder dormir de nuevo.

Con nostalgia te asaltan recuerdos felices del pasado, pero peor si son amargos.

Sin embargo, las cosas no siempre son como parecen. Quizás no sabes que la depresión extiende el abatimiento a todo el entorno, lo ves con tristeza, la mente insiste en seleccionar por si misma lo insatisfactorio, amargo, doloroso. Además, cada situación deprimente parece ser la peor, no se recuerdan las adversidades anteriores, incluso tan solo de días atrás.

Escarba en tu memoria y verás. Por ello siempre existen caminos de esperanza delante de tus narices, pero no las ves. La esencia del sentimiento de depresión es sentir las puertas cerradas, sin salida, sin solución ni posibilidad de suprimir lo ocurrido. Es como si el cerebro se dijera a sí mismo:

Si las puertas están cerradas, entonces… ¿Para qué la motivación? ¿Para qué la alegría? ¿Para qué las ambiciones? ¿Para qué el miedo? ¿Para qué la ira? ¿Para qué el placer? ¿Para qué el apetito? ¿Para qué amistades ni compañía? Por lo tanto lo apago todo. ¡Sí, están cerradas las puertas! Pero no olvides la pregunta de rigor: ¿Están realmente cerradas o las ves así? Lógicamente las puertas nunca se cierran totalmente, nunca pueden serlo. El problema es que ¡tú las ves cerradas! Por ello los pesimistas tienden fácilmente a la depresión. Ellos mismos se cierran puertas.

Todos pasamos por esos momentos, unos más y otros menos. Pero no te quedarás en esa amargura, tu situación cambiará, siempre cambia, quieras o no, pretendas o no; a veces cambia sin siquiera mover un dedo, por sí sola, espontáneamente.

 

El laberinto de la depresión

AutorJosé Ramón Ponce
PortadaVer portada
EditorialLas nueve musas ediciones
Año2018
Nº de páginas131
ISBN9781792793875

José Ramón Ponce

José Ramón Ponce

José Ramón Ponce es Doctor en Psicoanálisis, Universidad de Psicoanálisis Humanístico, Brasil.

Master en Psicología de la Salud, por la Walden University, Minnesota. Licenciado en Psicología, certificado Josef Silny & Associates, Inc. Licencia de Hipnoterapia, USA. Investigador Agregado por la Academia de ciencias de Cuba. Fue miembro de la Sociedad de Neurociencias de Cuba, Sociedad de Psicología de la salud de Cuba, Grupo Nacional de Termalismo. Fundador y creador de la Sociedad Cubana de Hipnosis, en la Academia de Ciencias de Cuba. Miembro de la Sociedad Venezolana de Hipertensión arterial. Participante de eventos científicos nacionales e internacionales. Le han realizado numerosos reportajes de prensa por su trabajo. Es Jefe de la sección de Psicología en nuestra revista

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